6. Возвращаем форму после родов


Екатерина

да наверное слишком надолго держишь, попробуй просто вечерком, без физических упражнений, под телевизор:-D



Екатерина

Вернулась из отпуска, все старания по возвращению формы пошли прахом, килограмма 3-4 набрала...(hu) Но все такое вкусное... Теперь буду обратно худеть, в воскресенье сына от бабушки заберу и будут масштабные физические упражнения и питание пюрешками и овощными супами:-D



Мария

Девочки, а я худею по системе минус 60. у меня в группах есть, кому интересно. Помогает и без особых усилий.(Y) А сначала тоже не верилось, что все может быть так просто.



Ксения

Попробовала белорусские чудо-крема.Очень понравились!:-D По виду и по запаху один в один антицел. крема от Виши.От крема VIP антицел-ого действительно есть небольшое жжение и покраснение(в нем же в составе красный перец),зато потом очень приятное теплоОбертывания под пленку с охл. эффектом тоже классное.Только в Ашане я эти крема не встречала:-( ,может смотрела не внимательно.Мне их привезли из Беларусии и стоят они там не 100р,а подороже.Может про разные крема говорим?;-)



АЛИЯ

А я после родов делала гимнастику качала пресс и все,а так все само по себе ушло,на 22 кг похудела была 70,а сейчас 48:-D:-D:-D.



Ксения

Спорт,бесспорно,это очень хорошо.Но иногда(желательно 2 раза в год),надо баловать свое тело спец процедурами.А в данном случае белорусские крема просто находка и в плане просто смешной цены,

и в плане отличного качества.(Y)



Эллина

Мону поделитсья опытом кому интересно. До родов проблем у меня не было , худая и худая, да и возраст был до 30. СЕйчас по другому к этому относишься. Я хочу сказать, что ни какие кремы вот так просто не скинут киллограмы, но бесспорно поддержут кожу в прекрасном состоянии, а здоровая кожа - это пол дела. После родов, я начала сразу заниматься пилатесом, укрепляла все мышцы, которые расслабились, спустя 1.5. месяца пошла в спорт зал. я ТРЕНИРУЮСЬ УЖЕ 6 ЛЕТ, НО БеЗ ОСОБОГО ПИТАНИЯ успеха добиться сложно. Есть замечательная диета - белковая. Нужно есть 6 раз вдень , но по немногу, сочетать мясо, курицу и рис, рыбу, но все на пару или варенное. Киллограммы тают на глазах. У меня муж похудел на 3 кг за неделю, и многие люди позьзуются сейчас советом, и результаты шикарные. Но обязательно с тренировками. И ни какого сладкого есть вообще нельзя.



Эллина

Еще хочу добавить, что нельзя есть инжектированные продукты. ( колбасы, сосиски, ветчина и прочие полуфабрикаты), в них в большом кол ве глютомат натрия, который задерживанет воду в организме, а вода вследствие обволакивает жировые клеточки и ни чем ее не возможно вывести, от сюда целлюлит как раз. Есть тольок натур продукт, мы забыли вообще про колбасные продукты уже лет5 назад.



Татьяна

Скажите а молочку и фрукты овощи можно и если можно где поподробнее узнать о правилах питания.



Татьяна

И еще вопрос а как фитнес и белок? Ведь в день тренировок нельзя !?



Ирина

Девченки я семь лет в фитнесе работаю. ВСЕ ЧТО КАСАЕТСЯ ПИТАНИЯ, БЕЛКА И Т.Д. - ЭТО КО МНЕ........Кисломолочные продукты есть можно, как же без них... если жирность 2.5- лучше до обеда и в обед, после шести- нет ничего лучше обезжиренного кефира или творога, очень полезно, но с количеством  злоупотреблять не надо.

что касается белка- это я вообще первый раз слышу..что его есть нельзя в день тренировки. я предполагаю, это от страха, что мышцы расти будут? вы не представляете сколько усилий нужно, чтоб мышцы начали увеличиваться в размерах!!!!Это и спортивное питание и 6 тренировок в неделю по 2-3 часа, и вес - не гантельки по 3-4 кг, а все 8 и 11! по-этому страх перед тренажерныйм залом у женщин- это величайшая ошибка, дабы тонуса и упругой попки можно только там добиться! 



Ирина

Про фрукты и овощи...

Фрукты бывают разные- с высоким гликемическим индексом и низким.

К вредным фруктам относятся- бананы, виноград. их нужно есть в первой половине дня. вечером с фруктами лучше не злоупотреблять, я имею ввиду не есть по 4 яблока и т.д. одним удовлетворяйтесь:-D 

Овощи очень полезны. Это углевод, клетчатка. совсем без углевода нельзя, это наша энергия. вот с картошкой по- аккуратнее будьте, 1 раз в неделю, и то до обеда!!! Если хотите плоский живот, то про жареную и фри вообще забудьте.(sr)  Много моркови тоже нельзя. Там гликемичский индекс(hu) очень полезна цветная капуста.Вообщем старайтесь углеводы до обеда есть, а вечером белок и минимум жира. И помните, что у каждого организм по разному реагирует на те или иные продукты, и у всех у нас разная наследственность, Кто то может и картошку жареную вечерами ест. и нечего! эх, счастливчик!:-) 



Мария

Мдааа...а я вот позанимаюсь фитнесом, прихожу домой и на ночь наедаюсь всяких вредных вкусностей...:-$ Стыдно, но ничего не могу поделать:-D



Светлана

А у меня прямо в доме только открыли Фитнесс-клуб:-D Выбраться бы туда еще, было бы вообще прекрасно))))



Ирина

Мария, держитесь!!!!:-D 




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
 

В каком возрасте садятся самостоятельно?
 Девочки, в каком возрасте ваши малыши стали садится самостоятельно? Моей дочке 7 месяцев, но до сих пор еще не садится сама

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

25. СОВМЕСТНЫЕ ФОТОСЕССИИ ДЕТОК

142. Отучаем от соски и кормления ночью

42. Рекомендуем полезные игрушки

66. Работающие мамочки

ЯЛТИНСКИЕ МАМЫ

79. Плавание

105. Детский шопинг

104. Вальдорфские детские сады